Työuupumuksen hoidossa keskitytään sekä ympäristön kuormittuvuuteen että yksilöllisten voimavarojen vahvistamiseen. Työelämässä osa hoitoa voi olla sairasloma, mutta erityislapsiperheessä sairasloma omasta lapsesta ei ole mahdollista. Ympäristön kuormittavuuteenkin on usein paljon vaikeampaa puuttua kuin työelämän kohdalla. Näiden lisäksi uupumuksessa hoidetaan usein oireita, kuten unettomuutta ja ahdistusta. Jos koet uupumuksen oireita, sinun tulee aina olla yhteydessä terveydenhuoltoon. Uupumuksen oireisiin ja ennaltaehkäisyyn pystyy vaikuttamaan myös omin keinoin, mutta ne eivät korvaa terveydenhuollon palveluiden tarvetta.
Tässä blogissa keskityn enemmän siihen, miten voit itse saada hallinnan tunnetta, lisätä stressinsietokykyä ja vahvistaa omia voimavarojasi. Vaikka omalla kasvulla et voi vaikuttaa ympäristön kuormittavuuteen, hallinnan tunne auttaa sinua jaksamaan ja saat siten lisää keinoja uusien vaihtoehtojen löytämiseen. Uupuneena on vaikea löytää uusia mahdollisuuksia arjen jäsentämiseen tai avun hakemiseen.
Jotta asioihin saa muutosta, on ensin tärkeää tunnistaa tilanne. Uupumuksen tunnistaminen on välillä vaikeaa, sillä se hiipii vuosien saatossa ja asettuu osaksi arkea. Sen oireet ovat hyvin moninaiset ja yksilölliset. Jokainen reagoi kuormitukseen eri tavalla. Osa oireistoista on henkisiä tuntemuksia ja osa fyysisiä oireita. Siksi on tärkeää puhua siitä, mitä uupumus on ja miten monimuotoinen sen oireisto on. Tunnistamisen lisäksi blogissa tullaan käymään läpi eri voimavarojen vahvistamisen keinoja ja asetetaan pohdittavia kysymyksiä.
Ammatillinen osaamiseni on sosionomi-pohjaista. Olen opiskellut ja työssäni käyttänyt mm. voimavaralähtöistä ajattelua, resilienssin vahvistamista sekä terapeuttisia menetelmiä. Tämän lisäksi olen sairaanhoidon ja huolenpidon lähihoitaja sekä erityislapsen vanhempi. Haluan silti uudelleen huomauttaa, että omahoito, oman hyvinvoinnin itsenäinen edistäminen tai hyvinvointiblogit eivät korvaa terveydenhuollon palveluita tai niiden tarvetta. Terapeuttiset menetelmät eivät korvaa terapiaa. Vaikka oman hyvinvoinnin edistäminen, ennaltaehkäisy ja omien voimavarojen etsiminen on tärkeää, ne eivät riitä akuutissa työuupumus-tilanteessa.
Kommentit
Lähetä kommentti